¿Qué beneficios tiene para la salud ser una mujer positiva?

Muchas veces dejamos que los momentos oscuros no nos permitan admirar el panorama, las malas rachas le suceden a cualquiera, pero solo muy pocas mujeres logran salir adelante, y todo comienza desde la mente.

Las mujeres que ven el lado positivo de la vida, tienen menos riesgo de padecer algunas enfermedades potencialmente mortales. Esa es la conclusión de un nuevo estudio que realizó la Universidad de Harvard, en Estados Unidos. La investigación, que involucró a más de 70,000 mujeres, determinó que las optimistas tienen menos posibilidades de padecer cánceres letales, enfermedades coronarias, y pulmonares, y sufrir derrames, cuando sean mayores.

Parte de este beneficio se deriva, evidentemente, de que eligen estilos de vida más saludables. Pero también, los expertos creen que la actitud mental positiva es poderosa, en sí misma. Los investigadores de Harvard creen que el optimismo es una actitud que todos podemos aprender.

Estudios sugieren que el 25% del optimismo puede ser de origen genético o heredado, lo cual significa que, hasta un 75% puede ser modificable; hay varias estrategias que podemos poner en práctica, para incrementas nuestros niveles de optimismo:

• Pensar cómo «la mejor versión de nosotras mismas» se vería en situaciones vinculadas a la familia, la pareja o el trabajo. Por ejemplo, imaginemos cómo nos sentiríamos en una situación futura en la oficina, si trabajamos mucho, y logramos alcanzar una meta que nos propusimos.
• Escribir tres cosas por las que estamos agradecidas todos los días. Podemos empezar por una semana y observar cómo nos hace sentir.
• Llevar un registro, durante dos semanas, de las cosas que hacemos por otra gente.

@ExitoFem